Frutta secca, un «toccasana» per cuore e arterie: un consumo costante di questi alimenti ridurrebbe del 50% il rischio di infarto del miocardio, del 30% quello di patologie vascolari e del 40% i problemi alle coronarie. Parola di Giovanni Spera, docente di Medicina interna ed endocrinologia all'università La Sapienza di Roma e consulente del ministero della Salute. L'esperto ha effettuato un'analisi integrata dei risultati di ricerche effettuate negli ultimi anni secondo cui le componenti nutrizionali della frutta secca agirebbero in modo specifico come fattori di prevenzione su alcune patologie.I grassi sono «buoni», cioè polisanturi
Sfatati, dunque, alcuni pregiudizi sulla frutta secca: «È un prodotto energetico - specifica Spera - ma questa è una qualità da sfruttare. L'importante però - raccomanda l'esperto - è evitare il consumo nei giorni in cui si esagera a tavola, come in occasione delle festività. I grassi, inoltre, sono in maggioranza polinsaturi, cioè “buoni”. Niente colesterolo dunque, e anzi - conclude l'endocrinologo - un'azione di contrasto alle conseguenze negative prodotte dai grassi saturi».
(fonte: lastampa.it)
22 commenti:
ottimo
Mi son en polisaturo!
Ma le inutile magnar sano e dopo bearghe adrio na scaretà de goti.
Oh butei le l'ultimo mese dopo se scomesia...
ma dal bon????
Quand'elo che se comincia a corar???
Ormai son diventà na bote a forsa de magnar e bear e no corar!!!!
Approposito....ve ven ancora na sena a casa mia....
...Capra ficcatela su per il culo la frutta secca...
...anche a me Capra un pò di frutta secca su per il culo...
io preferisco la frutta "umida"!!
Buongiorno a tutti...Come saprete tutti ormai, fino a poco tempo fa allenavo un gruppo di persone ambiziose e gioavni con risultati buoni credo, ma per qualche motivo mi è stato tolto questo incarico.
Non mi è stato spiegato il perchè ma comunque no posso più portare avanti il mio progetto con loro.
Ho ancora molte idee e altrettanti stimoli per mettere in pratica sul campo i miei metodi. Ho voglia ancora di "rompere il culo" agli avversari e vincere tutto!!!! (campionato provinciale U.I.S.P. , campionato regionale U.I.S.P. , campionato nazionale U.I.S.P., coppa disciplina U.I.S.P. , supercoppa U.I.S.P., torneo di custozza......e se c'è qulacos'altro benvega).
Avrei individuato voi,gruppo di ragazzi giovani (a parte un certo Ciocio, ma un po di esperienza serve sempre....vedi Mazzola nel Hellas Verona) per continuare questo mio progetto...Aspetto vostre notizie.
Cordiali saluti, C.T. Gentile Claudio
...C.T. Claudio Gentile...
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.........ma va a cagar...
era...
Ma chi se ne frega.
Ora ho 4 anni di tempo per tirarmela di fronte al mondo.
E comincio così. In ritardo.
Perché è vero, i tedeschi hanno ragione, siamo dei PARASSITI.
E hanno ragione anche i cugini francesi, siamo MAFIOSI.
Siamo Italiani, nel bene e nel male.
Però, quanto meno:
non abbiamo nomi da froci come TIERRI', FRANSUA', ANTUAN.
non abbiamo impronunciabili nomi da nazista come LOTAR, GUNDAM,CRASFGRANDAR.
non abbiamo baffi biondi da tamarro.
non portiamo il pane sotto le ascelle mentre camminiamo perché non è igienico.
non mettiamo i sandali con le calze perché fanno cagare.
la nostra cucina non sarà NUVELL, ma almeno le porzioni sono umane, e non da canarini.
anche noi abbiamo buon vino e buona birra, ma non scassiamo le palle al mondo sostenendo che siano i migliori.
non abbiamo i coprivolante delle macchine in peluche.
saremo anche PARASSITI, ma ogni estate non occupiamo la toscana o la riviera romagnola
pretendendo di trovare Wurstel e Crauti in spiaggia o i cartelli stradali bilinguele nostre donne (nella maggior parte dei casi) non hanno acconciature tardo anni ottanta o ossigenature da paura da pornodive, e da >> noi la permanente è oramai fuorilegge, così come gli slip ascellari.
i nostri giocatori sputano, è vero, sfottono, è vero, giocano duro, è vero. Però non tirano testate, e se lo fanno a nessuno viene in mente di premiarli come migliori giocatori di un torneo.
se uno dei nostri giocatori prende 5 giornate di squalifica per una gomitata, non gridiamo allo scandalo, anche se la televisione che lo >> ha ripreso non è ufficiale. Al limite uno tira una bestemmia, ed è finita lì.
non ce la tiriamo con tutto il mondo per una cazzo di torre di ferraglia rugginosa.
quando un italiano va in un altro paese, tempo sei mesi e impara la lingua.
Quando un fottuto tedesco viene in Italia, e mangia in Italia, e guida una Ferrari (macchina italiana) per sei anni, impara l'inglese (!).
Platini, LE RUA', era sì francese, ma giocava in Italia.
Zidane, L'IMPERATUR, è si francese, ma è esploso in Italia. Thierry ha giocato in Italia, Vieira pure. La domanda è: c'è qualche cazzo di francese che è capace di imparare a giocare a calciosenza venire in Italia?
Quando noi perdiamo ai rigori si chiama SFIGA. Quando vinciamo si chiama VENDETTA. E' ha un sapore buonissimo.
Saremo anche un paese diviso, ma non eravamo noi ad avere un muro, e non abbiamo magrebini,
algerini e tunisini finti-francesi che ad ogni occasione sfasciano vetrine e incendiano città.
la pizza è nostra. E' buonissima e ce la invidia tutto il mondo.
L'OMELETTE è solo una cazzo di frittata.
Vuoi mettere un wurstel con una soppressata calabra?!
Potrei andare avanti all'infinito.
Le differenze socio-culturali sono moltissime.
Anzi, direi che come giochìno potremmo inventarne sempre di nuove aggiungendole alla lista.
Ma per adesso va bene così. E' solo l'inizio.
Abbiamo altri 4 anni per fare quello in cui noi italiani siamo davvero esenza ombra di dubbio gli indiscussi Campioni del Mondo:
PRENDERE PER IL CULO!!!
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complimenti al cazzone,gande articolo
chi è il nuovo paovani!?!?!?!?!
......................................................................che go da cominciar a leccar el cul par poder zugar en poco
ma la testà che el taba el gà dato al bene l'an passà......
In qualsiasi modo, el se le meritaa!!!
Relativamente alla testata ricevuta da tale Bene noto delle differenze assai profonde con l'episodio Zidane-Materazzi:
1) Il Bene non ha offeso nessuno (Materazzi forse si...)
2) Il Taba non è stato squalificato
(al contrario di Zidane)
3) Il Bene non è stato squalificato (al contrario di Materazzi)
4) Il Taba ha chiesto scusa (Al contrario di Zidane)
MA SOPRATTUTTO
5) La coppa è stata vinta da entrambi
Beh il Bene in realtà ha offeso dopo
(..ma?! ...ba!? ..ma?! ... Taba.. ma sito deficiente?...
?!...?! Dasime 'na latina freda... ba... ba... mah?!)
ma....ma....be.....be...l'e meio che me porti a casa, non....non....son mia bon de star en piè!!!!
Ei tu canada!!!
se quello che c'e' scritto sull'articolo e' vero possiamo leccarci il meco come un trip e stare meglio.... grande
Ho spiegato a mio nipote cos'è il compromesso: se per le vacanze tua madre vuole andare al mare e tuo padre invece in montagna, il compromesso è che si va al mare, ma il papà può portarsi gli sci
PAR PIASER FASIME ZUGAR L' OMO STANO!
SE NO EL ME DIVENTA NERVOSO E NO GO ENTE DE GUADAGNA'!
ANCA NA PARTIA SI E UNA NO L' è INBISOGNO, ANCA 40 MINUTI,COME VOLI', MA FASILO ZUGAR, NO ME PIASE MIA L' IDEA CHE EL GABIA DA LECARGHE EL CUL A QUALCHEDUN'ALTRO....
GRASIE !
ghe son anca mi
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