La corsa è l'attività fisica da sempre praticata dall'uomo ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Un allenamento normalmente si svolge su un periodo di corsa a bassa velocità detto anche fondo lento di 20 minuti circa, definito di riscaldamento simile per andatura allo jogging; ed una seconda fase con esercizi di allungamento dei muscoli o stretching.
Nel nostro caso si rende necessario un approccio più deciso, viste le svariate dipendenze dei giocatori. Il Real Somma Running Team si ritrova 3 volte a settimana per una sgambata pre- preparazione. L'allenamento di articola su tre percorsi: semplice da 2 pinte, medio da 3 pinte e un mojito, complesso da 4 pinte e un mojito.
Per tutti valgono le solite 3 regole:
- alle 7:30 puntuali al campo
- m3rde le casacche
- chi arriva ultimo è un terzino destro
2 commenti:
Non capisco perchè non perdo kili!? Eppure faccio 12 km al giorno, dopo aver mangiato 4 etti di carbonara....
L'allenamento di articola ??????????????????????????????
ME SA CHE GHE N'EROR NEL TESTO
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